Tips para tener un día estupendo

Hola, bienvenidos al rincón de la felicidad. A petición general, hoy les voy a pasar algunos tips para que agreguen un granito más de felicidad en sus vidas. Esa felicidad que no se basa nada más en logros materiales sino en detalles pequeños y sencillos que muchas veces nos pasan desapercibidos. La felicidad que se origina desde nuestro yo interior y que perdura para siempre.

 Integra estos pasos o tips en tu vida cotidiana sea cual sea tu concepto de empezar y continuar un día de serenidad y felicidad. A todo el mundo nos pasa que a veces no entendemos por qué nos estresamos o preocupamos por situaciones cotidianas, ya sea en el trabajo o en nuestro hogar, así que, espero que estos tips te ayuden a tener menos de esos días y más de los días hermosos e inolvidables.

1.- Al despertar por la mañana estira y estrecha tu cuerpo, tanto brazos como piernas 3 o 4 veces mientras respiras profundo y dale gracias a tu cuerpo por todo lo que hace por ti. Apapáchate y repite varias veces que te amas y te aceptas tal como eres. 

2: Da las gracias por el nuevo día, si tienes acceso a tu jardín o ventana que dé hacia afuera, recibe el aire fresco de la mañana. Observa todo a tu alrededor, a los pajaritos, árboles, flores, mascotas, el cielo, las nubles, el sol, etc. y repite en tu mente varias veces “¡hoy va a ser un día espléndido!”

3.- Después de desamodorrarte y dar gracias, tómate un vaso lleno de agua e imagina cómo el agua fresca y cristalina atraviesa tu cuerpo y te refresca.

4.- Desayuna sano y con proteína para que tu cuerpo y cerebro se nutran. Granos, frutas, nueces y proteína se consideran parte de un desayuno saludable, mastica despacio y trata de respirar sin agitarte.

5.-: Cuando te subas a tu auto o camión, no te adelantes a pensar en tu trabajo o pendientes, observa cada movimiento que haces y disfruta de tus alrededores y/o personas.

6.- Sintoniza música melodiosa con letra y ritmo que te inspire, trata de evitar las canciones que te recuerdan cosas tristes, de desilusión o agresivas.

7.- Durante el curso de tu día, trata de no correr para todo, camina y mira donde pisas y respira tranquilamente, y si alguien está irritado o estresado no dejes que su ánimo te afecte, retírate de ahí si te es posible. Haz una pausa para respirar mientras te dices a ti mismo “todo está bien” y pronto verás como transformas la energía pesada en una energía positiva a todo tu alrededor.

8.-Toma varias pausas durante el día en un área callada donde puedas hacer unas cuantas respiraciones y te revitalices para regresar a tus actividades.

9.- Trata de que tu comida al medio día no contenga muchos carbohidratos procesados como pan, pastas, arroz blanco –éste lo blanquean y pierde su nutrición y se convierte en almidón-, etc., porque te harán sentir adormilado/a y cansado/a.

10.- Al terminar tus actividades laborales y/o caseras, cierra tu capítulo porque ya todo esto quedó en el pasado, y regrésate al momento. Vive tu momento cada paso y siéntete presente, escucha tu respiración y observa los pequeños gran detalles a tu alrededor, notarás por primera vez muchas cosas que quizá jamás antes habías descubierto.

11.- Toma una cena ligera y mientras comes trata de no distraerte con otros entenderes.

12- Al terminar tu día, da gracias a tu Ser Divino por el día que tuviste, de preferencia medita un poco, verás que esto te ayudará a dormir mejor –en el próximo capítulo profundizaré sobre la meditación-.

Es todo por hoy, hasta la próxima.

Felicidad y Serenidad para todos!

Rozhy nació en Guadalajara, Jal, México y emigró a los Estados Unidos en compañía de sus 4 hijas en busca de nuevos horizontes y sueños. Este país le obsequió su quinto retoño, un varoncito. Actualmente reside en Vancouver, Canadá y es feliz esposa, mamá y abuelita de 9 nietos. Rozhy ha escrito dos libros como co-autora con Jack Canfield y Deepak Chopra, en 2009 y 2012, respectivamente. 

 Integra estos pasos o tips en tu vida cotidiana sea cual sea tu concepto de empezar y continuar un día de serenidad y felicidad. A todo el mundo nos pasa que a veces no entendemos por qué nos estresamos o preocupamos por situaciones cotidianas, ya sea en el trabajo o en nuestro hogar, así que, espero que estos tips te ayuden a tener menos de esos días y más de los días hermosos e inolvidables.

1.- Al despertar por la mañana estira y estrecha tu cuerpo, tanto brazos como piernas 3 o 4 veces mientras respiras profundo y dale gracias a tu cuerpo por todo lo que hace por ti. Apapáchate y repite varias veces que te amas y te aceptas tal como eres. 

2: Da las gracias por el nuevo día, si tienes acceso a tu jardín o ventana que dé hacia afuera, recibe el aire fresco de la mañana. Observa todo a tu alrededor, a los pajaritos, árboles, flores, mascotas, el cielo, las nubles, el sol, etc. y repite en tu mente varias veces “¡hoy va a ser un día espléndido!”

3.- Después de desamodorrarte y dar gracias, tómate un vaso lleno de agua e imagina cómo el agua fresca y cristalina atraviesa tu cuerpo y te refresca.

4.- Desayuna sano y con proteína para que tu cuerpo y cerebro se nutran. Granos, frutas, nueces y proteína se consideran parte de un desayuno saludable, mastica despacio y trata de respirar sin agitarte.

5.-: Cuando te subas a tu auto o camión, no te adelantes a pensar en tu trabajo o pendientes, observa cada movimiento que haces y disfruta de tus alrededores y/o personas.

6.- Sintoniza música melodiosa con letra y ritmo que te inspire, trata de evitar las canciones que te recuerdan cosas tristes, de desilusión o agresivas.

7.- Durante el curso de tu día, trata de no correr para todo, camina y mira donde pisas y respira tranquilamente, y si alguien está irritado o estresado no dejes que su ánimo te afecte, retírate de ahí si te es posible. Haz una pausa para respirar mientras te dices a ti mismo “todo está bien” y pronto verás como transformas la energía pesada en una energía positiva a todo tu alrededor.

8.-Toma varias pausas durante el día en un área callada donde puedas hacer unas cuantas respiraciones y te revitalices para regresar a tus actividades.

9.- Trata de que tu comida al medio día no contenga muchos carbohidratos procesados como pan, pastas, arroz blanco –éste lo blanquean y pierde su nutrición y se convierte en almidón-, etc., porque te harán sentir adormilado/a y cansado/a.

10.- Al terminar tus actividades laborales y/o caseras, cierra tu capítulo porque ya todo esto quedó en el pasado, y regrésate al momento. Vive tu momento cada paso y siéntete presente, escucha tu respiración y observa los pequeños gran detalles a tu alrededor, notarás por primera vez muchas cosas que quizá jamás antes habías descubierto.

11.- Toma una cena ligera y mientras comes trata de no distraerte con otros entenderes.

12- Al terminar tu día, da gracias a tu Ser Divino por el día que tuviste, de preferencia medita un poco, verás que esto te ayudará a dormir mejor –en el próximo capítulo profundizaré sobre la meditación-.

Es todo por hoy, hasta la próxima.

Felicidad y Serenidad para todos!

Rozhy nació en Guadalajara, Jal, México y emigró a los Estados Unidos en compañía de sus 4 hijas en busca de nuevos horizontes y sueños. Este país le obsequió su quinto retoño, un varoncito. Actualmente reside en Vancouver, Canadá y es feliz esposa, mamá y abuelita de 9 nietos. Rozhy ha escrito dos libros como co-autora con Jack Canfield y Deepak Chopra, en 2009 y 2012, respectivamente.