¿Sabía que los ataques cardíacos silenciosos son más comunes en las mujeres que en los hombres? A veces no causan síntomas evidentes y con frecuencia se descubren días, semanas o meses después. De acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), más mujeres mueren por enfermedades del corazón que por cualquier otra causa: aproximadamente una de cada cinco estadounidenses.
"Muchas mujeres no se dan cuenta de que corren el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. Comprender que las mujeres pueden tener factores de riesgo únicos y que pueden presentar síntomas atípicos es fundamental para luchar contra las enfermedades del corazón en las mujeres", dijo la Dra. Kaveeta Vasisht, comisionada de la FDA para la Salud de la Mujer.
El riesgo de padecer una enfermedad del corazón aumenta para todos a medida que envejecemos. En el caso de las mujeres, el riesgo aumenta después de la menopausia, pero las mujeres más jóvenes también pueden desarrollar enfermedades del corazón.
8 consejos para reducir su riesgo:
1. Conozca sus factores de riesgo. Nueve de cada diez mujeres tienen al menos un factor de riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. Los factores de riesgo incluyen: presión arterial alta; colesterol alto; diabetes; fumar y antecedentes familiares de enfermedades del corazón prematuras.
La obesidad también aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, colesterol alto y prediabetes, lo que incrementa el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. A excepción de los antecedentes familiares, usted puede modificar los demás factores de riesgo para reducir el riesgo de una enfermedad del corazón.
2. Controle sus condiciones de salud actuales, incluyendo la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Hable con su proveedor de servicios de salud para confirmar el mejor plan de tratamiento.
3. Reconozca los síntomas de un ataque al corazón en las mujeres y llame al 9-1-1 si es necesario. Tenga en cuenta que los síntomas en las mujeres pueden ser iguales o diferentes a los de los hombres.
Los síntomas pueden incluir: dolor o sensación de opresión en el pecho, los brazos, el cuello, la mandíbula, la espalda o el abdomen; dificultad para respirar; náuseas/vómitos; mareos; fatiga extrema y sudor frío.
Al igual que en los hombres, el síntoma más común de un ataque al corazón en las mujeres es un malestar en el pecho. Pero se puede tener un ataque al corazón sin dolor o presión en el pecho. Y las mujeres son más propensas que los hombres a tener otros síntomas, como dolor de espalda, dolor de mandíbula, falta de aire, indigestión y náuseas/vómitos.
Si tiene estos síntomas y sospecha que está sufriendo un ataque al corazón, llame al 9-1-1. Llame aunque no esté segura; podría salvar su vida.
4. Realice actividades físicas con regularidad y mantenga un peso saludable. No tiene que realizar toda la actividad a la misma vez y no es necesario ir al gimnasio.
Caminar puede ser una forma fácil de empezar. Hable con su proveedor de servicios de salud sobre la cantidad de actividad que es adecuada para usted.
5. Elija alimentos saludables para el corazón. Por ejemplo, puede comer fruta y verdura en cada comida, limitar las grasas saturadas y los azúcares añadidos, y consumir más cereales integrales. Elija los cortes de carne menos grasos disponibles y prepárelos de forma saludable.
La etiqueta de información nutricional actualizada puede proporcionarle información clave sobre los alimentos envasados que consume. Incluye detalles sobre el tamaño de las porciones y el sodio, las grasas saturadas y el azúcar añadido. Puede consultar con su proveedor de servicios de salud para confirmar las opciones de alimentos más adecuadas para usted.
6. Tenga en cuenta que el uso diario de aspirina no es adecuado para todos. Hable con un proveedor de servicios de salud antes de usar aspirina para prevenir ataques al corazón.
7. Si fuma, trate de dejar de hacerlo. Consulte Cómo el tabaquismo afecta la salud del corazón (en inglés) and obtenga más información sobre los medicamentos para ayudarle a dejar de fumar (en inglés).
8. Hable con su proveedor de servicios de salud para saber si puede participar en un estudio clínico sobre un medicamento o procedimiento para el corazón. Un ensayo clínico es un estudio de investigación en el que participan voluntarios humanos. Visite la página de la FDA Mujeres en los estudios clínicos para obtener más información.
"Muchas mujeres no se dan cuenta de que corren el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. Comprender que las mujeres pueden tener factores de riesgo únicos y que pueden presentar síntomas atípicos es fundamental para luchar contra las enfermedades del corazón en las mujeres", dijo la Dra. Kaveeta Vasisht, comisionada de la FDA para la Salud de la Mujer.
El riesgo de padecer una enfermedad del corazón aumenta para todos a medida que envejecemos. En el caso de las mujeres, el riesgo aumenta después de la menopausia, pero las mujeres más jóvenes también pueden desarrollar enfermedades del corazón.
8 consejos para reducir su riesgo:
1. Conozca sus factores de riesgo. Nueve de cada diez mujeres tienen al menos un factor de riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. Los factores de riesgo incluyen: presión arterial alta; colesterol alto; diabetes; fumar y antecedentes familiares de enfermedades del corazón prematuras.
La obesidad también aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, colesterol alto y prediabetes, lo que incrementa el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. A excepción de los antecedentes familiares, usted puede modificar los demás factores de riesgo para reducir el riesgo de una enfermedad del corazón.
2. Controle sus condiciones de salud actuales, incluyendo la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Hable con su proveedor de servicios de salud para confirmar el mejor plan de tratamiento.
3. Reconozca los síntomas de un ataque al corazón en las mujeres y llame al 9-1-1 si es necesario. Tenga en cuenta que los síntomas en las mujeres pueden ser iguales o diferentes a los de los hombres.
Los síntomas pueden incluir: dolor o sensación de opresión en el pecho, los brazos, el cuello, la mandíbula, la espalda o el abdomen; dificultad para respirar; náuseas/vómitos; mareos; fatiga extrema y sudor frío.
Al igual que en los hombres, el síntoma más común de un ataque al corazón en las mujeres es un malestar en el pecho. Pero se puede tener un ataque al corazón sin dolor o presión en el pecho. Y las mujeres son más propensas que los hombres a tener otros síntomas, como dolor de espalda, dolor de mandíbula, falta de aire, indigestión y náuseas/vómitos.
Si tiene estos síntomas y sospecha que está sufriendo un ataque al corazón, llame al 9-1-1. Llame aunque no esté segura; podría salvar su vida.
4. Realice actividades físicas con regularidad y mantenga un peso saludable. No tiene que realizar toda la actividad a la misma vez y no es necesario ir al gimnasio.
Caminar puede ser una forma fácil de empezar. Hable con su proveedor de servicios de salud sobre la cantidad de actividad que es adecuada para usted.
5. Elija alimentos saludables para el corazón. Por ejemplo, puede comer fruta y verdura en cada comida, limitar las grasas saturadas y los azúcares añadidos, y consumir más cereales integrales. Elija los cortes de carne menos grasos disponibles y prepárelos de forma saludable.
La etiqueta de información nutricional actualizada puede proporcionarle información clave sobre los alimentos envasados que consume. Incluye detalles sobre el tamaño de las porciones y el sodio, las grasas saturadas y el azúcar añadido. Puede consultar con su proveedor de servicios de salud para confirmar las opciones de alimentos más adecuadas para usted.
6. Tenga en cuenta que el uso diario de aspirina no es adecuado para todos. Hable con un proveedor de servicios de salud antes de usar aspirina para prevenir ataques al corazón.
7. Si fuma, trate de dejar de hacerlo. Consulte Cómo el tabaquismo afecta la salud del corazón (en inglés) and obtenga más información sobre los medicamentos para ayudarle a dejar de fumar (en inglés).
8. Hable con su proveedor de servicios de salud para saber si puede participar en un estudio clínico sobre un medicamento o procedimiento para el corazón. Un ensayo clínico es un estudio de investigación en el que participan voluntarios humanos. Visite la página de la FDA Mujeres en los estudios clínicos para obtener más información.
